IronMan France 2011 : VERY BAD TRIP

Tout commence le plus normalement possible ici à Nice. Soleil, chaleur, bimbos sur la promenade et des triathlètes super affutés de partout.

Je vais faire très court. Les jours précédents la course sont des plus classiques : repos, malto, repos, shopping.

Le vendredi petite nat en compagnie de Sophie Sérodon, dont ce sera le baptême du feu sur la distance Ironman. Je suis confiant pour elle, c’est une guerrière qui ne lâche rien, elle va se débrouiller sans soucis.

J’apprends quelques jours avant la course que Cédric Laumont, triathlète de Rennes qui s’était entrainé une bonne partie de la saison avec nous est forfait de dernière minute suite à une violente intoxication alimentaire. Lorsque nous le croisons sur l’expo ironman, il n’avait vraiment pas l’air bien, le visage marqué, très amoindri… Une année de sacrifice et d’entrainement gâché en quelques jours. Je suis vraiment déçu pour lui, il aurait été un concurrent redoutable à Nice.

La veille au soir, nous mangeons tous ensemble au restaurant : moi et ma petite tribu (ma copine, ma famille), Sophie et son mari et Julien Mathieu. Julien qui va faire son 13 ème ironman ??? Respect, champion, tu es un modèle de ténacité.

Je suis super (trop ?) détendu, à table on rigole bien et la pizza est bonne. A 21h30 nous sommes tous déjà au lit, la course du lendemain dans la tête.

Levé 4h, contrairement à l’année dernière j’ai super bien dormi ! Je mange mon gâteau sport, je m’équipe et file rejoindre Julien et mon père.

Derniers préparatifs dans le parc à vélo, enfilage de combi et nous voilà partis vers la plage du centenaire. L’année passée avec Julien nous avions eu la mauvaise idée de partir dans le sas pro en plein centre du paquet, on avait pris des coups de partout, la natation avait été une horreur. Du coup cette année on part tout à gauche dans le sas 1h25. Le coup de feu retentit, et à part les 200 premiers mètres où il y a du monde et où ça nage pas bien vite, je ne prends aucun coup et ça devient très rapidement clair devant moi. Partir à gauche fut donc la bonne décision. Par contre je loupe complètement mon demi tour au 1200m, je devais être dans la lune, car je me suis vraiment rallongé et fais un extérieur vraiment vilain. A la louche 50 mètres de trop…

Retour vers la plage, 2400m de bouclés, petite sortie à l’australienne, je regarde ma montre je suis en à peine moins de 40 min, « zut » je me suis un peu laissé aller, du coup sur les 1400m restant je décide de mettre un poil plus de rythme. Deuxième boucle parfaite, sans encombre. Résultat je sors de l’eau en 1H01 avec la plupart des premières pros féminines autour de moi.

T1 rapide, je trouve mon sac direct, je me prépare en quelques secondes et cours vers mon vélo situé tout à la sortie du parc.

J’enfourche le bike, j’appuie sur mon compteur pour m’allumer et là la loose, il tombe par terre ! Je ne réfléchis même pas, je freine, m arrête et cours le chercher. Je le refixe, je reclic les chaussures et je déraille ! Le vélo commence bien…

Le reste va être du même acabit, je suis dans un jour sans… Dans la cote de la Condamine au 20 eme km, je suis en souffrance pour monter. Les 20 kms suivants en faux plats montants et descendants tout en relance, je suis archi à la rue. Julien sorti de l’eau 4 minutes après moi m’a déjà rattrapé. Je le suis pendant 10 kms, mais il est super en forme et moi super hors de forme. Je n arrive même pas à le suivre dès que ça accélère.  Il va faire un gros vélo aujourd’hui , je le sens, il parait bien facile.

Ensuite arrive la montée de 20 kms non stop vers le Col de l’Ecre. Habituellement je suis plutôt grimpeur que rouleur, c’est donc la partie qui devrait clairement m’avantager. Et bien non ! Au contraire, je vais souffrir comme jamais… Je me traine à 12 km h max ! Je me fais dépasser par des tas de triathlètes et moi je ne dépasse pas un seul gars sur ces 20 kms ! Explication ? J’ai mal aux reins. Je ne sais pas d’où cela vient et pourquoi si tôt dans la course, mais je ne peux pas appuyer, ca me fait trop mal. La montée de ce col pourtant pas si compliqué devient aujourd’hui un calvaire. C’est la quatrième fois que je monte ce col, je n’ai jamais été aussi lent. A titre de comparaison, Julien m’a collé plus de 10 min sur la montée. Pitoyable…

Mais ce n est pas fini, une fois le col passé, des douleurs dans les pieds vont venir perturber un peu plus ma course. Encore une fois ca ne m est jamais arrivé à l entrainement. Douleurs sous le pied quand je pédale, Mais que m’arrive-t’il aujourd’hui ? Je suis vraiment limité aujourd’hui. Je vais vraiment avoir le plus grand mal à faire un temps correct.

Dans ce grand n’importe quoi de soucis en tout genre, j’ai tout de même eu la bonne idée cette année de ne pas chuter à vélo dans la longue descente dangereuse vers Buyon.

Sur la fin du parcours vélo, des crampes entre les cuisses arrivent ! C’est le pompom ! Encore une fois, jamais à l entrainement je n’ai eu de tels problèmes. Et franchement c est difficile sur un vélo de s’étirer pour faire passer des crampes.

Le retour vers Nice avec ce chaud vent de face est très long. Mais quelque part je suis content de terminer le vélo cette année. Je pose le vélo en 5H49. Clairement avec la préparation que j’ai fait, c’est mauvais, c’est très loin de ce que j’esperais, mais aujourd’hui je ne pouvais pas faire mieux.

J’arrive sur la promenade, il fait très chaud mais l’ambiance à l’air électrique.

J’effectue T2 très rapidement et me voilà parti pour un marathon en enfer.

Je ne sais même pas si j ai réussi à courir 1 km sans m’arrêter ? Le marathon est en fait 4 boucles de 10,5 kms.

La première va être un calvaire où je vais tout de même réussir à alterner marche et course.

La deuxième je ralentis énormément et ne cours pratiquement plus.

Le troisième tour voit un regain de force sur 2 kms où j’ai cru pouvoir enfin repartir, mais en fait c’étaient les derniers sursauts avant l’état végétatif. En effet je finis le 3 ème tour en marchant.

Le quatrième ressemblera à l’agonie d’un zombie. Jamais je n arriverai à courir dans les 10 derniers kms. Pire, je n arrive même plus à marcher. Je ne pensais pas qu’un jour, je ne puisse plus marcher. J’ai des crampes dans les deux mollets, et dans les deux pieds. Je suis vidé de toute force. Je n’ai plus aucune lucidité, j’ai la tête qui tourne.

Je suis même obligé de m’arrêter et de m’allonger car même marcher devient trop dur.

Voici la plus grosse défaillance de ma vie. Crampes, déshydratation totale, hypoglycémie. Je crois que tout me tombe sur la tête. Mon temps final n’a plus d’importance depuis le premier tour. Je veux juste finir et enfin être ironman finisher. Si l’année dernière je n’avais pas abandonné sur chute, c est certain, j’aurais abandonné aujourd’hui.

Et dire que je pensais que la course à pied était mon point fort ! Qu’il me semble loin le marathon de Paris que j’avais bouclé en moins de 3h00…

Puis, forcement au bout de 2h d’errance je vais finir par arriver à cette foutue finish line. Temps record sur le marathon de 5h44 ! Pour un temps final de 12h44.

Je lève les bras, je prends ma médaille, je suis IRONMAN ! Mais je ne savoure même pas l’instant.

Tellement déçu et surtout tellement explosé. Je m’allonge sur l’herbe, je suis à deux doigts de m’évanouir…

Bravo à Julien qui sort une très belle course après une année plutôt difficile pour lui. Chute à vélo cet hiver (pouce cassé), intoxication alimentaire en février. Mais malgré cela il est monté en puissance les semaines précédentes Nice et a réussi à arriver à son pic de forme. Il nage en 1h04 et explose son record vélo avec un très joli 5h28. Marathon en tout juste moins de 4h, lui permet de finir dans les 200 premiers dans un temps de 10h43. Comme le bon vin, il se bonifie avec le temps. Il connait cette course par cœur et nul doute que le jour ou il arrivera à sortir le marathon de sa vie à Nice, la qualif sera au bout.

A Nice le constat est sans appel, Julien 2- Anthony 0

Mais je l’aurai un jour, je l’aurai…

Bravo à Sophie, Ironwoman dans des conditions de chaleur dantesques. Une bonne natation, un vélo bien géré et d’après elle un marathon très difficile. Elle termine dans un temps final de 14h55. Bravo à toi, maman d’une grande tribu et ironwoman à Nice : respect…

Pour terminer, que dire ?

Pour reprendre une expression de Julien M.  » Aujourd’hui j’ai pris trop cher »

Pendant le marathon, je n’ai jamais autant souffert. Je me suis juré de ne plus jamais revivre ça. Puis les jours passent, et l’envie de prouver que je vaux mieux reprend le dessus…

A très bientot.

Ironman 70.3 Mallorca : finisher mais pas content…

Difficile pour moi d’être totalement satisfait de ma course à Mallorca.

En effet je disputais ce week end l’Ironman 70.3 sur l’ile de Majorque, Baléares, Espagne. Distance semi donc soit 1.9 kms de natation, 90 kms de vélo et 21.1 kms à pied.

Voyage en avion, Paris-Barcelone, Barcelone- Palma de Mallorca, puis location de voiture pour rejoindre Alcudia, station balnéaire typique espagnole : soleil, plage de sable fin,etc.

Voyage forcement un peu fatiguant mais nous arrivons avec mon père le jeudi en fin de journée, ca me laisse le vendredi pour me reposer.

Pas vraiment de repos en fait le vendredi car finalement pas mal de choses à faire et obligé de courir un peu partout.

Du coup le matin dès 9h je suis dans l’eau pour tester les sensations natation en mer. Un petit quart d’heure, de quoi se rendre compte que la mer est super calme, l’eau plutot limpide et pas fraiche du tout. Bref des conditions idéales pour nager.

Le vélo étant parti dans une valise spéciale vélo, il a fallu le demonter partiellement et donc le remonter en arrivant. Je me rends compte en le remontant que mon boyau arrière a un joli trou, pas forcement grave, mais nous preferons ne prendre aucun risque et changer celui-ci, il faut donc aller acheter un boyau, le changer,etc. Bref du stress pour rien. Fin de matinée, je teste rapidement le bike, tout va bien, rien à signaler.

Je vais par la suite valider mon inscription et en debut d apres midi, je dépose le vélo et mes affaires dans l’immense parc transition. En effet il est immense car les vélo sont tous en file indienne sur seulement 2 lignes. Du coup on se retrouve avec un parc qui doit bien faire 600 mètres de long. Et j’ai la malchance de me retrouver en tout début de parc. Je vais devoir donc parcourir le parc à vélo en courant avec le vélo les deux fois : a la sortie de T1 et à l’arrivée à T2 !!! C’est tout bête mais je suis clairement désavantagé par rapport à certains. Quelques secondes de perdues à chaque transition.

Photos de moi à l’enregistrement vélo le vendredi.

Une fois toutes ses affaires courants terminées, nous pouvons enfin avec mon père nous poser un petit peu et profiter des superbes piscines de notre hotel. Soleil, bagnaide, un peu de repos avant la tempete demain…

Fin de journée tranquille, diner classique : pates, pates,pates.

Coucher tot, sommeil difficile à trouver et perturbé par des voisins ivres  mort dans l’hotel qui hurlaient en pleine nuit…

Levé 6H30, petit dejeuner plutot leger. Et on part vers la plage, théatre du départ natation.

L’organisation a eu la très bonne idée, de faire partir les concurrents par vague toutes les 10 min.

C’est ainsi que les pros partent à 8H00, puis 8H10 un groupe d’age,etc.

Mon tour est à 8H30. 20 min avant, je m echauffe et enfile ma combinaison, la tension monte…

Nous sommes environ 300 dans mon groupe d’age, ca va etre plus simple pour nager tranquillement.

8H30 coup de pétard on se jette à l’eau.

Je suis au milieu, mais je ne suis pas trop géné. Malgré tout je ne prends pas de plaisir à nager comme c est souvent le cas en competition. Je suis un peu stressé et finalement je me rends compte que je n’apprecie vraiment pas de nager en peloton. Natation sans trop d’encombre, je m oriente moyennement, les sensations sont tout juste correct. Je vois qu’il y a tout de meme pas mal de monde devant moi. Ca nage tout de meme assez vite. Je m’étais fixé 30 minutes pour la natation. Je ne sais pas s’il y avait les 1900 mètres ou si j’ai vraiment progressé à ce point mais je sors de l’eau en 27 minutes ! Mon père m’informe que je suis environ 30 eme de mon groupe d’age. Il faut rejoindre le parc à vélo suité à 300 mètres minimum.

Là je saisis mon sac bike, j’effectue le changement de tenue et me voilà parti à parcourir tout le parc vélo avec mon bike à la main.

Le parcours vélo est plutot rapide. Plat pendant une quinzaine de kilometres puis un col à monter pendant 8 kms. Suivis que quelques descentes et montées. Ensuite grosse descente sur quleques kilometres et de nouveau 40 kms plats et rapide.

Sur le début du parcours vélo les sensations sont plutot bonnes, je ne suis pas au top mais ca va, souvent à 36-37 km h sur le plat. Je manque un peu de peche pour etre à 40 quand c est roulant mais rien de dramatique.

Le col arrive et je repasse sur le petit plateau. Au programme 8 kms de montée à 5.5%. Rien d’exceptionnel sauf que je me retrouve au bout d’un kilometre completement arrété dans cette montée. Je n’arrive pas à monter en puissance, faute à un mal de rein surement du à une mauvaise position sur mon vélo de contre la montre. En effet je n ai jamais ressenti ses douleurs sur mon vélo de route. Dommage moi qui pensait remonter pas mal sur la montée du col, finalement je n’avance pas trop, je monte en moulinant, resigné de ne pouvoir faire mieux…

Une fois le col passé et les petites successions de bosses et descentes, nous entamons une longue descente rapide et technique. Forcement les souvenirs de Nice l’an passé ressurgissent, pas questions de faire de folie, je descend à ma main…

Il reste ensuite 40-50 kilometres de plat, avec rien de compliqué, je suis quasiment tout le temps en position aéro, mais plus ca va moins j’avance… Après coup je pense que j’ai commencé à me déshydrater et je n ai pas suffisament bu. La fin du parcours m’a semblé très long, de plus musculairement, j’ai eu pas mal de difficulté sur la fin à tenir ma position. Je vais revoir tout mon positionnement sur mon vélo de chrono, sinon je ne trouve pas d’amélioration, je roulerait avec mon route à Nice car je ne tiendrai pas 180 kms dans ces conditions, surtout sur un parcours grimpant comme  Nice.

Dernier hectomètres du parcours vélo

Je pose finalement le bike en 2h45, soit 32.6 km/h de moyenne, rien d’exceptionnel par rapport au pro qui ont tapé les 40 de moyenne sur ce parcours !

Je suis tout de meme satisfait, je vais pouvoir courir, et je sais à présent que je suis deja finisher car à pied il ne peut rien m’arriver.

J’effectue la transition 2 sans encombre ( bien que je doive encore parcourir tout le parc vélo à la main…)

Je sors de T2 à 3h21. A ce moment je suis tout de meme content, car un semi en 1h38 me permettrai de casser les 5h.

Mais dès les premières foulées je sais déjà que ca va etre dur…

Je m’étais dis avant la course que je partirai à 14km/h et que je gererai par la suite. J’ai tenu un kilometre à ce rythme, j ai ensuite ralenti à 13.5 puis 13 km/h sur les 4 ou 5 premiers kilomètres. Ensuite mes douleurs d’estomac sont devenues vraiment trop présentes, et j ai du ralentir considérablement. Impossible de courir à plus de 12 et je suis meme obligé de m’arreter à maintes reprises… Le chemin de croix est long, il fait chaud (30 degrés) on coure en plein soleil, mais finalement je ne suis pas gené par la chaleur.

La seule chose qui me gene c est mon ventre, je suis tiraillé en deux, je peux pas courir ! Je me gave de coca tout les 2.5 kms, on dit que le coca fait passer les maux de ventre. Je ne sais pas… En tous cas les mienx ne sont jamais passés.

Résultat je finis le semi en 1H47min, c est vraiment un temps très mauvais, qui plombe completement ma course.

Temps final 5h09″25.

Je dois terminer environ 350-370 sur les quelques 2000 participants. Le niveau sur cette course m’a paru très relevé. Je me suis fait dépasser par quelques avions à vélo. En natation malgré les 27 min, je n’effectue que le 140 temps. Et à pied no comment…

Enfin je suis tout de meme très heureux d’être finisher après ma deconvenur Nicoise de l’année dernière.

Je finis avec des jambes super fraiches mais vu que je ne peux pas courir à ma mesure c’est un peu normal. Par contre j ai tout le haut du corps en souffrance les heures suivants la course… Bras, dos, epaule, ma position vélo est forcement mauvaise. Je vais la retravailler.

Je vais également prendre rdv avec un gastro pour essayer d’enfin trouver une solution à ces douleurs d’estomacs qui me gachent quasiment toutes mes courses. Je ne supporte plus de m’entrainer autant pour voir mes efforts anéantis à chaque fois à cause des meme maux.

Semaine Ironman 70.3 Mallorca

Je pars demain en direction de Palma de Mallorca.

Depart d’Orly, une pause à Barcelone pour enfin arriver à Palma. Ensuite direction Alcudia lieu de la course samedi.

Au programme donc un 70.3 ( 1.9km de nat, 90 kms vélo et 21.1 à pied)

Le temps semble etre au beau fixe là bas. Soleil et 23-25 degré annoncé.

Ces derniers temps les sensations ont été globalement très bonnes à l’entrainement. Je suis bien en natation et à vélo.

Il n’y a qu’en course à pied ou je suis assez irrégulier : j alterne les bonnes et les moins bonnes séances. Espérons que samedi je sois dans un bon jour.

La semaine précédent une course est toujours affreusement frustrante et difficile à gérer. En effet on a envie de s’entrainer mais on doit faire du jus.

Cette semaine j’essaye de maintenir le rythme en relachant tout de meme le volume. Ma semaine d’affutage se deroule donc de cette manière :

Dimanche vélo environ 100 kms 3h + 10 kms en enchainement à pied

Lundi : Repos

Mardi : Natation 1h15

Mercredi : Enchainement vélo et course à pied plutot souple (le tout en 1h-1h15)

Jeudi : voyage

Vendredi : Natation en mer qlq minutes et essai du vélo sur place.

Samedi : Course.

Seul soucis, depuis la sortie vélo de dimanche, j ai une douleur persistante au niveau des cervicales. Peut etre due à une mauvaise position sur mon vélo de contre la montre ? J’ai également ressenti une vive douleur dans les reins en fin de sortie. Trois jours apres je ressens toujours le mal de cou… J espere que samedi tout sera rentré dans l’ordre…

Le départ est à 8H00 pour les pros. Puis départ toutes les 10 minutes pour chaque groupe d’age.

Pour ma part je partirai à 8H30, dossard 575.

Photos natation !

Voici quelques photos pour le moins réussies prises dans la piscine extérieure d’Hyères lors du stage organisé par mon club début Avril.

C’est rare de pouvoir faire des photos sous marines car il faut un appareil étanche. C’est notre coach natation Romain G qui a pris les photos.

Elles ont ensuite été retouchées pour faire des effets sépias, noirs et blancs par mon ami Francois M. créateur de ce blog.

Merci à eux deux !

Stage Club à Hyères du 10 au 16 Avril

Voilà le stage avec mon club de Versailles s’est terminé.

Une superbe semaine ! Temps quasi estival, une résidence pied dans l’eau super agréable. Et une équipe de costaud dans toutes les disciplines pour se pousser dans les derniers retranchements à chaque entrainement.

L’agréable vue de notre balcon. Un avant gout de vacances…

Comme prévu la fin du stage a été difficile au fur et à mesure que les heures s’accumulaient mais au final meme si je n ai pas pu faire autant de kilometres à vélo que je le souhaitais ( et surtout pas de sortie réellement longue) il y a eu beaucoup de travail qualitatif.

Au final une trentaine d’heures sur 6 jours. De tres bonnes sensations en natation, surement les meilleures depuis que je nage. Que ce soit en mer ou dans la superbe piscine olympique découverte de Hyères !

A vélo très bon sur le début du stage, et plus difficile sur la fin, mais j’ai beaucoup donné et apparemment je suis l’un de ceux qui ont fait le plus gros kilometrage.

Très peu de course à pied, mais globalement malgré les jambes lourdes c’était plutot bon.

DIMANCHE :

- Natation en mer avec combi : env 2000m en 40min, exercice bouée, peloton,etc

- Vélo : 3H01, 90 kms avec bcp de rythme ! Col de Babaou

- Course : Footing plage puis 12 fois 30/30 et recup : 40 min

LUNDI :

- Natation : 3000m en 1h16

- Course : Footing + 8*2 min + recup : 13km 800 en 1H07 en plein soleil à midi !

- Vélo : 120 kms en 4H02, Col de Babaou dans l autre sens, puis sortie longue seul avec Cédric

MARDI :

- Natation : 3600 m en 1h13

- Vélo : 100 kms 3H57, Col de St Marguerite des Anges, 10 kms !

- Course : 10,5 km footing plage, puis trail rocher, montée, etc. MORT

MERCREDI :

- Natation : env 3000m en 1h18

- Velo : 93 kms en 3H06 Séance PMA très très dure. Relais à 6 :4*3min puis 10min et 4*3min, je pete dans les deux derniers relais…

JEUDI :

- Natation : env 3000m dont 2000m non stop. 57 min

- Vélo : recup car fatigue et douleur dans la fesse droite, 40 kms sur le petit plateau 1h32

- Natation : en mer, seul avec combi, env 1500 m 27 min

VENDREDI :

- Vélo : 87 kms, pluie, froid, ca devait etre une sortie longue mais la fatigue et le froid nous ont découragé. De plus roulé avec le groupe des filles donc sur un faux rythme fatiguant… 3h46

- Course : transition direct apres vélo : 6,68kms en 31 min. Départ tres difficile mais mieux au bout de 4 kms

SAMEDI :

- Natation : 3000m avant de prendre le train !

BILAN :

Natation : 19 kms

Bike : 520 kms

Course : 39 kms

Volume env 31h

Eco Trail 2011 : Comment foirer une course en quelques leçons…

Bon je vais être bref je suis totalement passé au travers de ma course.

Un ratage complet sur toute la ligne. Pourtant toutes les conditions étaient bonnes au départ : temps superbe, température printanière agréable, et une semaine de repos bien venue pour faire du jus.

Quelques instants avant le départ, moi tout sourire avec ma tete de c…

Le départ est donné : je suis dans les premiers dans le sas de départ, je pars volontairement vite pour me mettre dans le bon groupe afin de ne pas etre géné par la suite.

Resultat au bout d’un kilometre je suis dans les 15 premiers, j apercois la tete de course devant, Yann doit etre 8 ou 9 à ce moment là et je suis 100 metres derriere son petit groupe. Le tour du grand canal passe super vite, ca se comprend on a couru à 15 de moyenne, je suis parti vraiment vite…

Sur cette photo prise environ au 5eme ou 6 eme km on voit bien que je suis deja bien seul, personne devant, personne derriere, je suis dans les 15 premiers.

Une fois sorti du grand canal, on part en direction de St Cyr, direction la piece d eau des Suisses et premieres bosses.

Jusqu a Buc tout va bien, je suis parti fort mais je suis dans le bon groupe et je vais maintenant pouvoir courir à ma main dans les bois sans etre géné.

Au 11 eme kms je suis apparemment en 12 eme position, je suis 2 concurrents qui sont devant moi avec 150 metres d’avance, j emmene un petit groupe dispersé derrière moi. Puis je ne vois plus les 2 coureurs qui me précèdent, je continue à courir sur la route « principale » puis fini par arriver sur une méga descente ! Je descend tant bien que mal, pour finir par me retrouver dans Viroflay !? Et là pas de balisage, je comprend en une seconde que je me suis perdu, derriere moi les poursuivants arrivent, nous sommes une bonne dizaine, on part à gauche, puis demi tour à droite, on demande au gens autour de nous s ils ont vu des coureurs ? Rien.

Finalement nous décidons de remonter la cote d’enfer et de revenir sur nos pas… Apres bien des efforts et une poignée de minutes perdues nous finissons par retrouver le chemin et surtout le peloton de coureurs.

A ce moment là je suis degouté, je suis parti vite expres pour etre bien placé, et finalement je me suis epuisé pour rien, pire je suis au milieu du paquet, géné en permanence.

En continuant ma course je fini par reconnaitre un athlete du club, je le rattrappe et lui raconte ma mésaventure, il me dit que l on est dans 300 eme !!! J ai la rage…

Le reste de la course va se resumer à une TRES longue descente aux enfers…

Mes forces vont m abandonner petit à petit, mes douleurs à l estomac ne vont jamais me lacher de la course, je vais finir à l’agonie.

Rallier le premier ravitaillement va etre deja un premier exploit. Il m aura fallu 2H40 pour y parvenir. Il etait annoncé au 27 eme km, il y a une erreur on en a fait au moins 30 mini.

Je survole le ravitaillement car de toute maniere je ne peux pas trop manger, je ne me sens pas bien.

Tout le reste sera un calvaire total jusqu au second et dernier ravitaillement placé au 44 eme km. Je marche, je trottine, je marche, je courre. Je n’avance plus. J’ai envie d’abandonner comme ca ne m est jamais arrivé avant en course. Je suis explosé.

Second ravitaillement : comme le premier je ne perds pas de temps, je ne peux toujours pas manger, mon ventre me fait un mal de chien depuis 3 heures.

Le reste ressemble à un chemin de croix jusqu a la Tour Eiffel. Le parcours sur les quais me parait interminable. Je pensais avoir les reserves suffisantes pour « trottiner » sur le plat des quais. Mais il n’en fut rien. Je fini vraiment à l’agonie. Je marche puis j essaye de courir 300 metres, je remarche, y a plus de jus. J avance plus. Je me retourne constamment pour voir les degats, ca remonte pas mal derrière moi. Fort heureusement ca pete aussi de partout, ca me rassure tout de meme un peu.

On arrive a lire la vitesse sur ma montre, je suis à 10,5kmh ! Dans 100 mètres je me remet à marcher, pitoyable…

Je passe vraiment les détails de cette course car elle a vraiment été interminable. De la souffrance pendant 40 kms. Un vrai calvaire.

Les 200 derniers mètres, ca ne se voit peut etre pas, mais je vais sprinter et gratter 3 trailers sur le fil !

J arrive à la tour Eiffel en 5H48.

Je termine 123 eme sur 1500 partants.

A noter 150 abandons sur 1500 partants, c est enorme comme pourcentage.

La distance de 50 kms donné au départ puis corrigé à 53 deux jours avant la course est erroné. La plupart des coureurs arrivent avec 57 kms à leur GPS. Pour ma part avec mon détour du début de course j ai plus de 58kms500…

Bravo à Yann qui termine 4eme en 4H34, superbe course, c est vraiment fort.

Thibaut que j avais rattrappé apres m etre perdu à fini bien plus frais que moi, il me colle 12 min et termine 88eme.

Julien termine 274 eme en 6H16

Les autres du club sont tous après les 7h de course…

Donc comme dit au départ j ai totalement raté ma course.

La faute à un départ trop rapide que j ai payé tres cher, car jambes cassées, puis mal de ventre qui m a handicapé sur la nourriture et la boisson. Certainement une hypo ou une déshydratation sévère qui m’ont litéralement scotchés. Des crampes dans les jambes, rien n a fonctionné ce week end.

Le fait de me perdre au 11 eme km n a pas aidé non plus la perte de temps puis l’énervement et le découragement ont surement jouer sur mes sensations aussi.

Pourtant le niveau sur cette course n’était pas franchement élévé, il y avait la place pour faire dans les 50 premiers à l aise.

Une course à oublier, et surtout une bonne leçon à tirer…

2011 !

Ca y est nous voici en 2011 !

Alors forcement une année sportive, je l’espère avec les meilleurs résultats possibles.

On commence début Mars par le Semi de Paris :

On monte en puissance fin Mars avec l’écotrail ! Trail de 50 kms, départ chateau de Versailles, passage par les sentiers et foret de la region avec arrivée au première étage de la tour Eiffel. Grosse course en perspective.

Mars-Avril-Mai sera aussi l’occasion de participer à quelques cyclosportives de la région, afin de faire toujours plus de kilometrage à vélo et surtout un peu de compet pour briser la monotonie des parcours et entrainements vélo.

La Jacques Grouin le 6 Mars dans le 91. 115 kms

La 77 le 3 Avril. 140 kms

La Vélostar 91 le 1er Mai. 160 kms

Le 14 Mai les choses très sérieuses commencent. Je serai à Majorque pour participer à l’ironman 70.3 Mallorca. Petite mis en bouche avant Nice…

Le 26 Juin c’est IronMan Nice. La course phare de l’année. En epsérant avoir plus de réussite que l’année passée.

Puis je terminerai l’année sur un courte distance dans un cadre maginifique : Trocadéro- Tour Eiffel. Le triathlon de Paris aura lieu le 10 Juillet.

Et surtout beaucoup d’entrainement pour arriver sur chacune de ces courses dans des conditions optimales !